香取慎吾のCM 　ヨガのカラスのポーズ

こんばんわ。　今夜もヨガへのご参加ありがとうございました。
今週は体を引き締めるポーズを多く行い、
香取慎吾のCMでお馴染みの「ズドーン」　フェイタスのCMで最近放映され始めたヨガのポーズバージョン。

　 カラスのポーズも行いました。　

足が床から上がりバランスをとってキープするのには、コツがあるので丁寧にレクチャーをした後、全員できました。　最初はできなかった方も、バランスをとれる位置を自分の体で体得すると簡単にキープできます。　

CMでは慎吾ちゃんが「少し見ててもいいですか」と言うけど、「どうぞ、見てて♪」　恐怖心をなくして集中して行うとできます。


カラスのポーズの効果は、集中力の強化、上肢の引き締め、肩まわりの引き締め、うつ症改善、内臓の不調などに効果があります。

いつもレッスン中はレッスン風景の写真を全然撮らなくてすみません。

先ほど自宅でうまく撮れていないけど息子に私の写真をパチリと頼みました。